Tänk dig en situation där du utmanas allra mest och livet är riktigt, riktigt tufft.
Då kan du kanske föreställa dig hur sömn träder fram som ett medfött, självklart stöd - ett tillstånd där du kan hämta kraft och de där redskapen för återhämtning och läkning genom vila.
I själva verket, när vi står där och marken gungar under fötterna, kan sömn vara svår att fånga. Det finns många hinder i vägen, bland annat oro, ängslighet och stress.
Men våra kroppar, hjärnor och själar är fantastiska och om vi försöker att lyssna in och känna efter finns det många sätt att nå fram till en plats inom oss där vi kan landa för att somna - och sova.
Ett samtal med Monica
I avsnitt två av vår poddserie, En god natts sömn, har jag haft förmånen att samtala med Monica Andersson, som har fått uppleva en egen extreme-stress situation när hon fick cancerbesked för ett år sedan.
Att vara här och nu, det låter lite så där som alla säger, att man ska leva i nuet, men det är jag tvungen till att göra för att kunna sova gott.
- Monica Andersson
Monicas drömmiga orangeri. Bild: Monica Andersson @hedegaardsmonica
Avkoppling kan vara att skrapa en dörr klockan 22.00
Att hitta ett sätt att leva i nuet och koppla av kan verkligen se olika ut för olika människor och i Monicas fall är det inte att sätta sig och göra ingenting, med armarna i kors, som är nyckeln. Hennes väg till avkoppling kan istället vara att skrapa dörrar klockan 22.00, att ta med skissblocken ut i orangeriet för att planera nästa trädgårdsprojekt eller lyssna på rockmusik på högsta volym i bilen.
Mot slutet av vårt samtal berättar Monica om planer hon har för bland annat att öppna en trädgårds/livstilsbutik. Det finns inget bestämt datum för detta ännu, men du kan följa några av projekten i Monicas trädgård redan nu - och kanske även få se hur det blir med paprikahuset - på hennes Instagramkonto: @hedegaardsmonica.
Monicas favoriter
Jag frågade Monica också om hennes favoriter från vårt produktsortiment här på Godnattpuss och bad henne att dela med sig av två. Dessa ser du här nedan…
Monica valde pläden i alpacka, som hon uppmärksammar i början av vårt samtal på filmen samt våra Godnattpuss sängstrumpor - också i alpacka. Strumporna tar Monica gärna på sig både till yogapass och när hon kryper upp i soffan med skissblocken.
Hur är det med dig?
Är du också en person som kopplar av bäst när du är aktiv, med projekt att genomföra? Eller är du någon som föredrar att slappna av, sväva fritt och bara tömma hjärnan en stund?
Blir du nyfiken på att testa Monicas teknik, att sänka volymen på talboken eller podden när du ska sova? Eller är detta något du redan gör idag?
Skriv gärna en rad här i kommentarerna, eller hör av dig på annat sätt.
Du kanske har en annan avslappningsteknik som fungerar bra för dig förresten. Det vore intressant att få veta hur du gör i så fall.
Stöd finns
Brottas du med känslor av stress och oro, som mitt samtal med Monica har påmint dig om, vill jag gärna rekommendera att du pratar om dina känslor med någon. Att dela med sig av oroliga tankar brukar inte trolla bort dem, men kan ofta hjälpa till att minska deras intensitet.
Det finns även stöd att få från olika organisationer och föreningar. En lista från 1177 finns här. Svaren du får på dessa stödlinjer kan variera beroende på vem du pratar med. Vissa är volontärer med egen erfarenhet, medan andra har utbildning inom medmänskligt stöd.
Om du själv har fått ett cancerbesked eller har en närstående som har diagnosticerats finns det råd och support att få på Cancerlinjen. Där kommer du i kontakt med människor som har stor kunskap och erfarenhet av hur det är att vara in din situation.
Hör gärna av dig
Har du feedback om dagens avsnitt, eller idéer/önskemål om innehåll i framtiden, får du jättegärna höra av dig till mig. Jag älskar att få återkoppling. Du kan skriva kommentar här, skicka mejl till mig hello@godnattpuss.se eller SMS till 070 969 7202.
Tack
Innerligt tack för att du väljer att hålla mig sällskap på resan här på Godnattpussar.
Klicka gärna på prenumerationslänken (“subscribe now”) här om du inte redan får mina nyhetsbrev, så kommer nästa avsnittet av podden hem till din e-postådan så fort det släpps.
Må bra!
Godnattpussar,
Sarah
PS. Texten på filmen genereras med hjälp av ett AI verktyg och ibland förekommer små fel. Jag hoppas du har överseende med detta. DS.
Share this post